No soy un entrenador personal certificado; sin embargo, actualmente estoy en proceso de obtener mi certificación como entrenador personal. He estado entrenando de forma constante en casa durante más de 10 años. La siguiente guía se basa en mi experiencia personal y tiene fines únicamente informativos. Por favor, consulta con un profesional de la salud o del ejercicio antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.